수영은 물의 저항을 이용해 전신을 움직이는 운동으로, 체력 관리와 기분 전환을 함께 챙기기 좋습니다.
처음부터 긴 거리를 빠르게 헤엄치기보다는 자신의 호흡과 페이스에 맞춰 천천히 익숙해지는 것이 중요합니다.
자유형이나 평영처럼 기본 영법을 하나씩 연습하고, 중간중간 충분히 쉬어주는 것도 좋습니다.
수영 전에는 가볍게 몸을 풀고 운동 후에는 수분을 보충해 주세요.
무엇보다 무리하지 않고 자신의 속도로 꾸준히 이어가는 것이 수영을 오래 즐기는 가장 좋은 방법입니다.
